Диетика

     Ура! Муж подарил вам пару часов, взяв кроху «на себя». Чем его занять?
Конечно же, собой! И поможет вам в этом аквафитнес. Так или иначе, период кормления малыша - не лучшее время для диет и экспериментов с питанием. Поэтому выход один - физические нагрузки. Спектр «добрых услуг» в этой сфере поражает разнообразием: слайд, пилатес, йога, шейпинг, калланетика…

     Теперь, когда беременность уже позади, малыш родился, вы счастливы! Но однажды вы подходите к зеркалу и вдруг решаете: «Надо что-то делать!» Да, беременная женщина, молодая мама — это красота, созданная самой природой, загадочность и одухотворенность, наполненная каким-то высшим знанием. Если посмотреть на кормящую маму, ее лицо как будто светится от любви, и поэтому невероятно красиво. После родов у вас меняется и самоощущение (привыкание к новой роли мамы), и внешность (все-таки целых девять месяцев вы “выращивала” в себе кроху). Конечно, каждая мама, особенно в первые месяцы, буквально поглощена заботой о малыше, и все, у кого есть детки, знают: выделить «личное время» бывает ой, как непросто. Но ваш малыш достоен самой красивой и довольной собой мамы — и вы не вправе ему отказать!

    Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Заботы о ребенке не оставляют времени ни на зарядку, ни на бассейн, ни на поход в спортивный зал. Поэтому большинство женщин не только не худеют после родов, а наоборот, в течение первого года жизни малыша продолжают набирать избыточный вес.
     Для молодых мам эта проблема является одной из наиболее актуальных. На детской площадке “весовая” тема поднимается практически ежедневно. Оказалось, что у каждой мамочки есть свои секреты. Если объединить воедино все их рекомендации, можно выделить шесть достаточно оригинальных и проверенных на многочисленном опыте способов, как похудеть после родов.

     Кроме перечисленных способов активной борьбы за плоскую форму собственного живота, не забывайте о нем и в повседневной суете, на отдыхе, где также можно незаметно для окружающих, но весьма эффективно потренировать лишний раз мышцы брюшного пресса.
     Например, стоя в транспорте, в очереди, гуляя с ребенком, не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота - втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку. Расслаблять на вдохе, а втягивать на выдохе, стараясь не сбивать дыхание.