Диетика

     Фитбол (большой гимнастический мяч) - не только забавная игрушка, отличный заменитель офисного стула и приятный предмет интерьера. Это еще и достаточно эффективный тренажер для проблемных зон. Занятия фитбол-аэробикой дают возможность тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движений, а также снимает дополнительную нагрузку на позвоночник, что позволяет людям с проблемами позвоночника и с избыточным весом чувствовать себя комфортно при занятиях фитболом.

     Сегодня мы поговорим о правильной технике выполнения, периодичности, времени тренировок и т.д.
1. Занимаясь наращиванием мышц, их уплотнением, «сгонкой» жира, помните о том, что мышцы необходимо постоянно растягивать. Иначе вы будете ходить, словно затянутая в корсет, механически передвигая конечности. Гибкость — главное условие для красивых движений тела: походка женщины должна быть грациозной.

     Многие считают, что поднятие гантелей - занятие очень скучное. Монотонные движения, постоянное напряжение… Но, оказывается, и в это занятие можно внести разнообразие.
1. Устройте соревнование - соревнуйтесь со своей подругой или другом. Для этого не обязательно заниматься вместе. Записывайте на камеру по отдельности, сколько поднятий может сделать каждый из вас. Вес, естественно, должен быть одинаковым. Месяц спустя снова замерьте результаты, выяснится, кто из вас преуспел больше. Не забудьте, что надо спорить на что-то - 10 долларов, видеокассету и т.д.